ANSIEDAD Y PERFECCIONISMO, de W. ONG, DRA. CLARISSA. Editorial Editorial Sirio, tapa blanda en español
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- Tapa del libro: Blanda
- Género: Ansiedad.
- Subgénero: 9788419105820.
- Libro.
- Número de páginas: 248.
- Edad recomendada: de 0 años a 100 años.
- Incluye no.
- Dimensiones: 210mm de ancho x 135mm de alto.
- Peso: 315g.
- Ilustraciones realizadas por Desconocido.
- ISBN: 09788419105820.
Características principales
Título del libro | ANSIEDAD Y PERFECCIONISMO |
|---|---|
Autor | W. ONG, DRA. CLARISSA |
Idioma | Español |
Editorial del libro | Editorial Sirio |
Es kit | No |
Tapa del libro | Blanda |
Otras características
Cantidad de páginas: 248
Altura: 135 mm
Ancho: 210 mm
Peso: 315 g
Material de la tapa del libro: Papel
Con páginas para colorear: No
Con realidad aumentada: No
Con concordancia: Sí
Traductores: No aplica
Género del libro: Ansiedad, Autoayuda, Psicología
Subgéneros del libro: 9788419105820, Libro
Tipo de narración: Libro
Versión del libro: 1
Tamaño del libro: Mediano
Con cierre: No
Color del canto: No aplica
Colección del libro: No Aplica
Accesorios incluidos: No
Edad mínima recomendada: 0 años
Edad máxima recomendada: 100 años
Escrito en imprenta mayúscula: No
Cantidad de libros por set: 1
ISBN: 09788419105820
Ilustradores: Desconocido
Lugar de publicación: México
Código IBIC: No aplica
Descripción
ANSIEDAD Y PERFECCIONISMO
Si te consideras una persona perfeccionista, quizá no te parezca que el perfeccionismo sea un problema. De hecho, podría parecerte más bien una ventaja, y en muchos sentidos lo es. Pero aspirar continuamente a la excelencia, valorarte en función de si eres capaz de alcanzarla y, en el proceso, criticarte sin descanso puede ser también causa de ansiedad, estrés, preocupación, agotamiento e infelicidad. Así que, ¿cómo distinguir entre el perfeccionismo beneficioso y el dañino y dejar de ser irracionalmente exigente contigo y con los demás?
Este libro muestra la cara oculta del perfeccionismo: las razones que lo motivan y el coste de "ser el mejor", y presenta técnicas y estrategias basadas en la terapia de aceptación y compromiso ACT que te ayudarán a enfrentar la ansiedad que lo acompaña y a distanciarte de ella. Entenderás que el afán de perfección puede ser en realidad un obstáculo para la productividad e incluso para alcanzar tus metas.
Aprenderás cómo situarte por encima de la autocrítica y del relato mental negativo, cómo desentenderte de las definiciones culturales sobre lo que son el "éxito" y "el fracaso", y cómo darte, y dar a los demás, permiso para cometer errores, sin que nada de esto signifique renunciar a la calidad y la satisfacción.
CLARISSA ONG
Clarissa W. Ong es investigadora posdoctoral asociada en el Centro para el Tratamiento de la Ansiedad y Trastornos Relacionados, de la Universidad de Boston. Está especializada en terapia de aceptación y compromiso ACT, terapia basada en procesos, trastorno obsesivo-compulsivo TOC y perfeccionismo.
MICHAEL TWOHIG
Michael P. Twohig, reconocido por su trabajo con la ACT y el TOC, es profesor del departamento de psicología de la Universidad Estatal de Utah. Fue presidente de la Asociación para la Ciencia Conductual Contextual ACBS.
Edad recomendada: Adultos.
Aviso legal
• Edad recomendada: de 0 años a 100 años.