Libro Deshacer La Ansiedad - Judson Brewer - Paidós
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- Género: Autoayuda.
- Subgénero: Desarrollo personal.
- Narrativa.
- Número de páginas: 304.
- Edad recomendada: de 18 años a 99 años.
- Alto del libro: 23 cm.
- Peso: 500 g.
Características principales
| Título del libro | Deshacer la ansiedad |
|---|---|
| Subtítulo del libro | La nueva ciencia que te ayudará a romper el ciclo de preocupación y miedo que domina tu mente |
| Autor | Judson Brewer |
| Idioma | Español |
| Editorial del libro | Paidós |
| Edición del libro | 1 |
| Es kit | No |
| Tapa del libro | Blanda |
| Tamaño de la letra | Estandar |
| Año de publicación | 2022 |
Otras características
Cantidad de páginas: 304
Altura: 23 cm
Peso: 500 g
Material de la tapa del libro: Cartulina
Con páginas para colorear: No
Con realidad aumentada: No
Con concordancia: No
Género del libro: Autoayuda
Subgéneros del libro: Desarrollo personal
Tipo de narración: Narrativa
Tamaño del libro: Mediano
Colección del libro: Divulgación
Edad mínima recomendada: 18 años
Edad máxima recomendada: 99 años
Escrito en imprenta mayúscula: No
Cantidad de libros por set: 1
Código universal de producto: 9789501204179
Descripción
Una guía paso a paso para cultivar buenos hábitos que nos ayuden a combatir la ansiedad.
Estamos atravesando uno de los períodos de más ansiedad que cualquiera de nosotros pueda recordar. Ya sea que enfrentemos problemas tan públicos como una pandemia o tan personales como trabajar y tener los niños en casa, actualmente muchos de nosotros nos sentimos abrumados y fuera de control.
En este libro tan oportuno, Judson Brewer explica cómo erradicar la ansiedad de raíz utilizando técnicas basadas en las últimas investigaciones sobre el cerebro y pequeños trucos al alcance de cualquiera.
Pensamos en la ansiedad como en un todo, desde una leve inquietud hasta el ataque de pánico en toda regla. Pero la ansiedad es la que impulsa los comportamientos adictivos y los malos hábitos en los que caemos cotidianamente para combatirla (comprar compulsivamente, comer por estrés, procrastinar o sumergirnos en las redes sociales). La ansiedad vive en una parte del cerebro que se resiste al pensamiento racional, por lo que nos atascamos en bucles de hábitos de ansiedad que no podemos evitar usando la fuerza de voluntad para superarlos.
El Dr. Brewer nos enseña a conocer nuestro cerebro para descubrir los factores desencadenantes de nuestra ansiedad, a desactivarlos con la práctica simple pero poderosa de la curiosidad y a entrenar nuestros cerebros utilizando la atención plena y otras técnicas que su laboratorio ha demostrado que funcionan.
Con más de 20 años de investigación y trabajo práctico con miles de pacientes, incluidos atletas y entrenadores olímpicos, y líderes en el gobierno y los negocios, el Dr. Brewer ha creado un programa claro y muy práctico que cualquiera podrá utilizar para sentirse mejor.
